Utilizzate pienamente i vostri sensi,

siate dove vi trovate…

Guardatevi attorno, limitandovi a guardare,

senza interpretare…

Osservate la luce, le forme, i colori, la consistenza.

prendete consapevolezza della pesenza silenziosa di ogni cosa,

dello spazio che consente a ogni cosa di essere.

Toccate qualcosa, qualunque cosa,

e percepitene l’Essere….

Osservate il ritmo della vostra respirazione

percepire l’aria che entra e che esce,

percepite l’energia vitale dentro il vostro corpo…

Consentite a dogni cosa di essere, dentro di voi e al di fuori…

Cogliete l’occasione per essere nel QUI e ORA….

E.Tolle